Op zoek naar de beste handtrainer? Bekijk de top 5

Wil je je grip versterken of je handen en onderarmen trainen? Een handtrainer is een veelzijdig hulpmiddel dat past bij verschillende fitnessdoelen. Van eenvoudige modellen voor lichte oefeningen tot uitgebreide handtrainers voor maximale weerstand, er is altijd een optie die bij jouw behoeften aansluit. In deze koopgids vergelijken we de beste handtrainers op prestatie, gebruiksgemak, duurzaamheid, veiligheid en prijs, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, wij helpen je de juiste handtrainer te vinden.

De 5 beste handtrainers van 2025

• Gouden Grip Handknijper
• BOTC Handtrainer met teller
• VirtuFit Verstelbare Handtrainer
• Gorilla Sports Handtrainer
• Tunturi Handtrainer

Door op één van de bovenstaande handtrainers te klikken, wordt je automatisch doorgestuurd naar de review op deze pagina. Je verlaat deze pagina dus niet. Hier lees je alle voor- en nadelen over de handtrainer en vind je onze uitgebreide review. Ook zie je gelijk waar je deze handknijper kunt aanschaffen. Als je liever eerst meer wilt weten over ons testproces, dan kun je dit hier beneden lezen.

Hoe wij de handtrainers hebben getest

Het kiezen van de juiste handtrainer kan lastig zijn, zeker met de vele modellen en varianten die beschikbaar zijn. Om jou te helpen de beste keuze te maken, hebben we allereerst de meest populaire handtrainers verzameld en uitgebreid onderzocht. We hebben daarnaast grondig onderzoek gedaan naar de belangrijkste eigenschappen die een handtrainer effectief en betrouwbaar maken. Uiteindelijk hebben we op basis van onze bevindingen een top 5 samengesteld met de beste handtrainers van dit moment.

Op basis hiervan hebben we uitgebreide tests uitgevoerd, waarbij we modellen beoordeelden op prestaties, gebruiksgemak, duurzaamheid, veiligheid en prijs. In onderstaande sectie leggen we uit hoe we deze aspecten hebben getest en waarom ze belangrijk zijn om in overweging te nemen bij de aanschaf van een handtrainer.

De verschillende aspecten waarop wij getest hebben

• Prestaties: Bij een handtrainer draait alles om de effectiviteit. We hebben getest hoe goed de trainers bijdragen aan het verbeteren van gripkracht en spierkracht in de onderarmen.
• Gebruiksgemak: Een goede handtrainer moet eenvoudig te gebruiken zijn, ongeacht je fitnessniveau. We hebben beoordeeld hoe intuïtief de trainers zijn in gebruik, of ze geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden en hoe comfortabel ze in de hand liggen tijdens langere trainingssessies.
• Duurzaamheid: Omdat handtrainers vaak intensief worden gebruikt, hebben we veel aandacht besteed aan de kwaliteit van de materialen en de bouw. We hebben gekeken naar de weerstand tegen slijtage en hoe goed de trainers bestand zijn tegen langdurig gebruik.
• Veiligheid: Bij fitnessapparaten is veiligheid altijd een prioriteit. We hebben gecontroleerd of de handtrainers veilig te gebruiken zijn, zonder risico op verwondingen of defecten.
• Prijs: Tot slot hebben we de prijs-kwaliteitverhouding beoordeeld. We hebben gekeken of de prestaties, duurzaamheid en functies van elke handtrainer de kosten rechtvaardigen. Onze selectie bevat zowel budgetvriendelijke als premium opties, zodat er voor elk budget een geschikte keuze is.

Losse reviews van elke handtrainer

In dit gedeelte van de koopgids lees je de afzonderlijke reviews van elke handtrainer uit onze test. Ook zie je direct welke grote webshops het product aanbieden, zodat je de beste deals kunt vinden. Na afronding van de reviews geven we nog een eindoordeel, waarin we de handtrainers een laatste beoordeling geven.

Gouden Grip Handknijper

Prestaties: De Gouden Grip Handknijper presteert uitzonderlijk goed. Deze handtrainer is beschikbaar in verschillende weerstanden oplopend van 23 kg tot 135 kg, waardoor het geschikt is voor verschillende gebruikers. Een nadeel is echter wel dat een handtrainer van Gouden Grip niet verstelbaar is en dat als je een hogere weerstand wil, je een nieuwe zult moeten aanschaffen. Tijdens het trainen viel op dat de handtrainers ontworpen zijn om specifieke spieren in de onderarm en handen effectief te trainen. Na enkele weken regelmatig gebruik merkten wij een grote verbetering in gripkracht, wat vooral nuttig was voor compound oefeningen, zoals deadlifts. De handknijpers bieden verder een prettige en gecontroleerde weerstand.

Gebruiksgemak: Deze handknijpers zijn eenvoudig in gebruik en passen vrij comfortabel in de hand. Zelfs tijdens langere trainingssessies blijven ze redelijk prettig aanvoelen. De ribbelstructuur op de handgrepen voorkomt wegglijden, wat extra zekerheid biedt bij zware weerstanden. De optie om sets van drie niveaus te kopen is een handige toevoeging om geleidelijk op te bouwen zonder telkens een nieuw product aan te schaffen. Bovendien is het gratis e-book best handig, met enkele praktische tips voor gripstraining en spierherstel.

Duurzaamheid: De handknijper van Gouden Grip is van hoge kwaliteit. Het metalen ontwerp voelt stevig aan en belooft een lange levensduur. Zelfs na frequent gebruik bleef de veermechaniek soepel functioneren zonder enig teken van slijtage. De levenslange garantie biedt een extra gemoedsrust, wat ook aantoont dat het merk vertrouwen heeft in de stevigheid van hun eigen product. Het is duidelijk dat deze handknijpers ontworpen zijn voor langdurig gebruik, ongeacht de intensiteit van je training.

Veiligheid: Tijdens het gebruik voelde het de handtrainer stabiel en veilig. De stevige grip en goed ontworpen weerstand zorgen ervoor dat er geen onverwachte beweging of losschieten kan plaatsvinden. Het trainen van de handspieren op hoge weerstand vraagt wel enige voorzichtigheid, vooral voor beginnende sporters. Het e-book bevat dan ook nuttige adviezen over blessurepreventie, wat een waardevolle toevoeging voor de veiligheid is.

Prijs: De prijs per stuk ligt rond de € 20 en voor een set van 3 stuks rond de € 40, wat aan de hogere kant is vergeleken met sommige andere handtrainers uit onze test. Echter, zowel de kwaliteit als de duurzaamheid en de toegevoegde extra’s zoals het e-book en de levenslange garantie maken dit product een waardevolle investering.

BOTC Handtrainer met teller

Prestaties: Na enkele weken gebruik zijn wij onder de indruk van de prestaties van deze handtrainer. Met een verstelbare weerstand tussen 5 en 60 kg biedt het een brede variatie aan trainingsintensiteiten. Dit maakt het geschikt product voor zowel revalidatie oefeningen als serieuze krachttraining. De ingebouwde teller is een leuke toevoeging ten opzichte van de andere handtrainers uit onze test. Dit was vooral handig bij langere sets waarbij je de tel kwijt kunt raken.

Gebruiksgemak: Deze handtrainer ligt goed in de hand, wat het gebruik vrij comfortabel maakt. Dankzij de verstelbare weerstand kun je de handtrainer eenvoudig aanpassen aan je eigen niveau. De draaiknop werkt soepel, waardoor het wisselen van intensiteit lekker snel gaat. Wat wij ook wel fijn vonden, was dat de handtrainer erg compact en licht van gewicht was. Dit maakt hem ideaal om mee te nemen, zodat je op rustige momenten gedurende je dag gebruik kunt maken van je handtrainer.

Duurzaamheid: De BOTC handtrainer voelt stevig aan en is gemaakt van een combinatie van duurzaam plastic en versterkte metaallegering. Hoewel het plastic ontwerp niet hetzelfde premium gevoel geeft als bijvoorbeeld het mooie design van de Gouden Grip handknijper, maakt de robuuste afwerking dat wel enigszins goed. Na intensief gebruik bleef de weerstand consistent en de teller werkten zonder problemen.

Veiligheid: Gedurende de test gaf de handtrainer van BOTC een stabiele en veilige indruk. De siliconen handgrepen zorgen voor een stevige grip en voorkomen dat het apparaat uit je hand glijdt, ook bij een hogere weerstand. Dit is vooral erg prettig tijdens een intensieve trainingssessie, waarbij zweet een rol gaat spelen. Voor revalidatie doeleinden biedt de verstelbare weerstand extra flexibiliteit, hoewel hiervoor wel overleg met een fysiotherapeut voor medisch advies aan te raden is.

Prijs: Voor een prijs rond de € 13 biedt de BOTC handtrainer met teller een uitstekende waarde voor zijn geld. De teller, verstelbare weerstand en ergonomische afwerking maken deze handtrainer een goede aankoop. Vergeleken met duurdere alternatieven doet deze handtrainer eigenlijk niet onder in functionaliteit en duurzaamheid.

VirtuFit Verstelbare Handtrainer

Prestaties: Tijdens onze test presteerde de VirtuFit verstelbare handtrainer vrij consistent en betrouwbaar. Het apparaat biedt zowel een variant met een weerstand van 10 tot 40 kg, als een variant met een weerstand van 5 tot 20 kg. Hierdoor is deze handtrainer geschikt voor zowel beginners als ervaren gebruikers. De weerstand was eenvoudig aan te passen met de stevige draaiknop. Wat het gebruik ook prettig maakte was dat de weerstand niet onverwacht verschoof. Het apparaat is effectief voor gripversterking en armtraining en toonde duidelijke resultaten na enkele weken regelmatig gebruik, vooral bij het verbeteren van gripkracht. De lichtere variant werkt ook goed als ondersteuning bij revalidatie na bijvoorbeeld een blessure.

Gebruiksgemak: Met een gewicht van minder dan 150 gram past het apparaat moeiteloos in een tas of bureaulade, waardoor je het overal kunt gebruiken. De weerstand blijft op de ingestelde stand zonder zichzelf te veranderen tijdens het gebruik. Het ergonomische ontwerp ligt comfortabel in de hand, al zouden extra dempende handvatten een fijne toevoeging kunnen zijn voor langere trainingen.

Duurzaamheid: De VirtuFit handtrainer voelt stevig aan en lijkt ontworpen om lang mee te gaan. Tijdens het testen bleef het apparaat stabiel en goed presteren, zelfs bij regelmatig gebruik op hoge weerstanden. De gebruikte materialen voelen als degelijke kwaliteit aan, wat bijdraagt aan het vertrouwen dat het apparaat niet snel slijt of kapot gaat. De weerstandsknop lijkt ook stevig te blijven na langdurig gebruik.

Veiligheid: De handtrainer heeft een gecontroleerde weerstand die voorkomt dat je spieren overbelast worden. Dit maakt de handknijper ook een goede optie voor revalidatie. Door het stevige ontwerp is er weinig kans dat de handtrainer onverwacht losschiet of wegglijdt. Het is wel aangeraden om in het begin te starten met een wat lagere weerstand en deze geleidelijk op te bouwen.

Prijs: Qua prijs is de VirtuFit handtrainer de goedkoopste variant uit onze test. Met een prijskaartje rond de €12 biedt deze handtrainer een verrassend hoge kwaliteit en prestatie. Deze handtrainer is een goedkope, maar betrouwbare trainer om je grip te verbeteren voor sport of als ondersteuning van je revalidatie.

Gorilla Sports Handtrainer

Prestaties: Tijdens het testen viel ons op dat de Gorilla Sports handtrainer een betrouwbare accessoire is om je gripkracht en handsterkte te verteberen. De verstelbare weerstand van 10 tot 40 kg biedt een goede uitdaging voor zowel beginners als ervaren sporters. Het apparaat werkt soepel en biedt consistente weerstand, ideaal voor knijpoefeningen, vingeroefeningen en revalidatie training. Het kan voorkomen dat deze handknijper na verloop van tijd wat gaat piepen, maar met een druppeltje olie is dat zo weer verholpen en zorg je ervoor dat het apparaat goed blijft functioneren.

Gebruiksgemak: Deze handtrainer is eenvoudig in gebruik. Het aanpassen van de weerstand gebeurt met een draaiknop. Met een gewicht van slechts 150 gram en een compact formaat is de handtrainer ook nog eens handig om mee te nemen en gedurende de dag te gebruiken, bijvoorbeeld tijdens pauzes op het werk of thuis voor de tv. De ergonomische handgrepen bieden een comfortabele grip, ook gedurende langere trainingssessies. Echter, voor mensen met gevoelige handen kan de grip na verloop van tijd wat hard aanvoelen.

Duurzaamheid: Dankzij kwalitatieve materialen kan de handtrainer van Gorilla Sports langdurig gebruik aan. Het handvat biedt voldoende stevigheid zonder zwaar aan te voelen. Ook na enkele weken was de handtrainer nog in topconditie, ondanks dat hij een enkele keer een wat piepend geluid begon te maken.

Veiligheid: Zolang je de weerstand op een passend niveau instelt is de handtrainer veilig in gebruik. Het compacte ontwerp en de goede grip vermijden het risico op wegglijden. Bij het instellen van een hogere weerstand is het wel belangrijk om gecontroleerd te werk te gaan om overbelasting van de vingers of polsen te voorkomen, vooral voor beginners of mensen die herstellende zijn van blessures.

Prijs: Voor een prijs van ongeveer € 25 is de Gorilla Sports handtrainer de duurste variant uit onze test. Deze handtrainer biedt een prima balans tussen kwaliteit en functionaliteit. Het verstelbare weerstandsniveau en de degelijke bouwkwaliteit maken dit een goede investering voor zowel beginners als ervaren sporters.

Tunturi Handtrainer

Prestaties: Tijdens het testen van de Tunturi handtrainer viel de veelzijdigheid deze accessoire direct op. De instelbare weerstand (10 tot 40 kg) maakt het een uitstekende keuze voor meerdere gebruikers. Of je nu je grip wilt verbeteren voor sportprestaties, zoals klimmen en deadliften, of herstellende bent van een blessure, deze handtrainer biedt een goede ondersteuning. De weerstand is soepel aan te passen met de draaiknop, waardoor het eenvoudig is om op je eigen tempo te trainen. Voor een compact apparaat biedt het een effectieve griptraining.

Gebruiksgemak: De ergonomische vorm en antislip handgrepen zorgen ervoor dat de trainer vrij prettig in de hand ligt, ook gedurende langere sessies. Dit maakt het makkelijk om consistente oefeningen uit te voeren zonder vermoeidheid door een ongemakkelijke grip. Het compacte formaat en lichte gewicht maken het handig om mee te nemen in een sporttas of zelfs in een handtas. Wat ons wel opviel is dat er geen duidelijke markering is van het ingestelde weerstandsniveau, wat het lastig maakt om precies te weten op welk niveau je aan het trainen bent.

Duurzaamheid: Deze handtrainer voelt redelijk stevig aan en blijft stabiel, ook bij regelmatig gebruik op hogere weerstanden. Hoewel de handtrainer over het algemeen vrij duurzaam is, viel de afwerking van de handgrepen iets tegen. Bij langdurig gebruik kan dit op termijn invloed hebben op het comfort. Toch bleef de handknijper functioneel en betrouwbaar gedurende de testperiode, wat duidt op een solide constructie.

Veiligheid: De antislip zones op de handgrepen zorgen ervoor dat de handtrainer niet wegglijdt tijdens gebruik, wat belangrijk is voor een veilige training. Het apparaat biedt een gecontroleerde weerstand, wat overbelasting voorkomt als je het op de correcte weerstand instelt. Wij raden beginners aan om met een lagere weerstand te beginnen en deze langzaam op te bouwen.

Prijs: Met een prijs van ongeveer € 12 biedt de Tunturi handtrainer een redelijke prijs-kwaliteitverhouding. Het is een betaalbare keuze voor wie zijn grip wil verbeteren of voor tijdens de revalidatie.

Eindoordeel: Welke handtrainer kan ik het beste kopen?

Na het testen van verschillende handtrainers hebben we een duidelijk beeld gekregen van de prestaties, gebruiksvriendelijkheid, en prijs-kwaliteitverhouding van de producten. Het is belangrijk om bij het kiezen van een handtrainer rekening te houden met jouw specifieke trainingsdoelen, handformaat en gewenste weerstandsniveau. Ben je op zoek naar een basisproduct voor revalidatie of dagelijkse griptraining? Of wil je een premium product dat je trainingsresultaten naar een hoger niveau tilt? Hieronder onze aanbevelingen.

Beste premium product: Gouden grip handknijper

Beste prijs-kwaliteit: BOTC handtrainer met teller

Beste budgetoptie: VirtuFit verstelbare handtrainer

De voordelen van het gebruik van een handtrainer

Het regelmatig gebruik van een handtrainer helpt bij het opbouwen van gripkracht, wat kan helpen bij een breed scala aan dagelijkse activiteiten en sportieve prestaties. Denk aan het openen van potten, maar ook het verbeteren van je deadlift. Een sterke grip draagt bovendien bij aan een betere controle en stabiliteit bij oefeningen waarbij je je handen gebruikt.

Een ander groot voordeel van een handtrainer is dat het revalidatie ondersteunt bij blessures aan handen of vingers. Voor mensen die herstellen van bijvoorbeeld een peesontsteking of een handoperatie, biedt een handtrainer een veilige en gecontroleerde manier om kracht en beweeglijkheid weer op te bouwen. Het gebruik kan zelfs helpen om de fijne motoriek te verbeteren, wat vooral nuttig is voor muzikanten, klimmers en andere mensen die nauwkeurige handbewegingen nodig hebben.

Daarnaast is een handtrainer compact en draagbaar, waardoor je het overal kunt gebruiken: thuis, op kantoor of zelfs onderweg. Het is een praktisch hulpmiddel om gedurende de dag korte trainingsmomenten in te plannen zonder dat je veel ruimte of tijd nodig hebt. Dit maakt het een laagdrempelige toevoeging aan je trainingen, ongeacht je fitnessniveau.

Tot slot is een handtrainer veelzijdig in zijn toepassing. Je kunt kiezen voor modellen met verstelbare weerstand, waarmee je de intensiteit van de handknijper kunt aanpassen. Of je nu kracht wilt opbouwen of spierherstel wilt ondersteunen, een handtrainer biedt een eenvoudige en betaalbare oplossing.

Veelgestelde vragen

In dit onderdeel lees je nog een aantal veelgestelde vragen over het gebruik van handtrainers. Staat jouw vraag er niet bij, maar wil je alsnog antwoord? Laat dan een reactie achter onderaan deze pagina. Wij beantwoorden je vraag dan zo snel mogelijk.

Zijn handtrainers geschikt voor beginners?

Ja, handtrainers zijn uitstekend geschikt voor beginners. Er zijn modellen met verschillende weerstanden, waardoor je kunt beginnen met een lage weerstand en dit geleidelijk kunt verhogen naarmate je sterker wordt. Dit maakt het een toegankelijke optie voor iedereen, ongeacht je huidige kracht of ervaring.

Helpt een handtrainer bij revalidatie?

Absoluut. Handtrainers worden vaak gebruikt in revalidatieprogramma’s voor mensen die herstellen van hand- of polsblessures. Ze ondersteunen bij het herwinnen van kracht, mobiliteit en coördinatie in een gecontroleerd tempo. Het is wel belangrijk om een fysiotherapeut te raadplegen voor het juiste gebruik bij revalidatie.

Kan een handtrainer helpen om mijn gripkracht te verbeteren?

Ja, dat is een van de belangrijkste voordelen van een handtrainer. Regelmatig gebruik versterkt de spieren in je handen, vingers en onderarmen, wat direct bijdraagt aan een sterkere grip. Dit is niet alleen nuttig voor sportieve doeleinden, maar ook in alledaagse situaties.

Zijn er verschillende soorten handtrainers?

Ja, er zijn veel soorten handtrainers beschikbaar, zoals verstelbare modellen met variabele weerstand, gripversterkers en knijpballetjes. De keuze hangt af van je doelstellingen, of je nu kracht wilt opbouwen, stress wilt verminderen of aan revalidatie werkt.

Kan ik een handtrainer gebruiken als ik artritis heb?

Handtrainers kunnen helpen bij het verbeteren van de mobiliteit en het verlichten van stijfheid bij mensen met artritis. Het is echter belangrijk om een model te kiezen dat zachte en gecontroleerde bewegingen mogelijk maakt, zoals een siliconen bal. Raadpleeg bij twijfel altijd eerst je arts of therapeut.

Hoe vaak moet ik een handtrainer gebruiken?

Dit hangt af van je doelen. Voor krachtopbouw wordt meestal 2 tot 3 keer per week aanbevolen, met voldoende rustdagen om spierherstel te ondersteunen. Bij revalidatie of mobiliteitstraining kan dagelijks gebruik in korte sessies geschikt zijn, afhankelijk van het advies van een professional.

Zijn handtrainers duur?

Nee, handtrainers zijn over het algemeen betaalbaar en verkrijgbaar in verschillende prijsklassen. Basisversies zijn vaak al voor ongeveer € 10 te koop, terwijl geavanceerdere modellen met verstelbare weerstand iets duurder kunnen zijn. Ze bieden echter een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding, gezien hun veelzijdigheid en duurzaamheid.