Een elektrische fiets: een fiets die je van plek A naar B brengt zonder dat je zelf iets hoeft te doen… toch? Nee, zeker niet! Een elektrische fiets verschilt echt niet zoveel van een normale fiets zonder motor. Net als een normale fiets, kun je een elektrische fiets hartstikke goed gebruiken om fit te worden én te blijven! In dit artikel zullen we je vertellen hoe een elektrische fiets bijdraagt aan je gezondheid. Lees snel verder om meer te weten te komen!
Mentale gezondheid
Of je nu fiets op de beste ‘normale’ fiets of de ‘beste elektrische fiets’, ze zorgen er beide voor dat je buiten komt en een frisse neus haalt. Dit is enorm belangrijk voor de mentale gezondheid. We leven in een wereld vol prikkels. Een fietstochtje zorgt ervoor dat je je hoofd kunt legen terwijl je de omgeving in je opneemt. Om optimaal te genieten van dit voordeel raden we aan om te fietsen door een rustig gebied vol natuurlijke pracht.
Cardio!
Op een elektrische fiets kun je gemakkelijk werken aan je cardiovasculaire gezondheid. Dit kun je bijvoorbeeld doen door middel van een intervaltraining. Wissel de standen van de trapondersteuning af zodat je een X aantal meter of minuten met een hoge weerstand fietst of dit vervolgens af te wisselen met fietsen met een lage weerstand. Deze manier van trainen zorgt ervoor dat je conditie langzaam maar zeker verbetert.
Spieren
Wanneer je fietst gebruik je een hele reeks spieren, zowel op een simpele stadsfiets als op een e-bike. Je gebruikt je bil- en buikspieren zodat je stabiel en recht blijft fietsen. Daarnaast gebruik je je quads, hamstrings en scheenbeenspieren wanneer je kracht zet op de pedalen. Wanneer je op een elektrische fiets optimaal wil profiteren van deze spieropbouwende beweging is het aan te raden om te fietsen met zo’n hoog mogelijke weerstand. Zo moet je echt je best doen! Wil je nog een stapje extra doen? Kies dan voor een heuvelachtig pad, waar je met hoge weerstand omhoog moet fietsen. Een echte workout dus!
Zeggen jouw familieleden of vrienden weer eens dat je lui bent geworden omdat je een elektrische fiets hebt aangeschaft, vertel hen dat dat het tegendeel waar is! Met een e-bike werk je aan zowel je mentale als fysieke gezondheid. Op zowel een normale fiets als een elektrisch exemplaar kun je fit worden. Geloven ze het nog niet? Stuur ze dan dit artikel toe!
